"Komm zurück zu dir"
Kraft, Ruhe und ein Leben in deinem eigenen Rhythmus. Auf der Matte, im Workshop oder 1:1
Gruppenkurse Vinyasa Yoga
Vinyasa heißt: Bewegung im Fluss des Atems. Eine Asana geht in die nächste über und irgendwann hört der Kopf auf mitzureden.
In meinen Gruppenkursen tankst du Kraft und lässt den Stress der Woche auf der Matte. Du spürst, wie dein Körper beweglicher wird und wie sich Leichtigkeit einstellt, die du längst vergessen hattest! Und du erlebst Gemeinschaft - Frauen, die zusammen praktizieren ohne sich zu vergleichen.
Kein Leistungsdruck, keine Akrobatik. Ob du Anfängerin bist oder schon Jahre praktizierst: Du bist richtig, so wie du kommst.
Wann und wo: Donnerstagabend und Freitagmorgen jeweils 60 Minuten
In Tübingen - Hagelloch
Personal Yoga
Manchmal passt ein Gruppenkurs nicht. Weil die Zeit fehlt, weil ein Thema im Körper sitzt, das Aufmerksamkeit braucht, oder weil du einfach eine Praxis willst, die nur für dich gemacht ist!
Im Personal Yoga arbeiten wir zu zweit. Ich schaue genau hin: Was braucht dein Körper, wo ist Spannung, wo ist Raum. Daraus entsteht eine Stunde, die auf dich zugeschnitten ist - sanft, präzise und stärkend.
Du tauchst tiefer ein als in jeder Gruppe. Und du nimmst eine Praxis mit, die du zuhause weiterführen kannst, ohne dich zu fragen, ob du es richtig machst.
Wann und wo: Termine nach Absprache, bei dir zuhause. Schreib mir, was du brauchst - und wir finden den passenden Rahmen
Workshop Zyklus & Yoga
Dein Zyklus ist kein Störfaktor, sondern ein Rhythmus. Wer ihn kennt, kann mit ihm arbeiten - mit Energie in den einen Phasen, mit Ruhe in den anderen. Wer ihn ignoriert, kämpft dauernd gegen sich.
In diesem Workshop bringe ich fundiertes Zykluswissen mit Yogapraxis zusammen. Du lernst, was in den vier Phasen in deinem Körper passiert, und wie du deine Praxis, deine Ernährung und deinen Alltag darauf abstimmen kannst. Klar erklärt mit Begleitung.
Am Ende hast du ein Werkzeug, das dir keiner mehr nimmt: Du verstehst deinen Körper - und hörst auf, ihn zu pushen, wenn er gerade Pause braucht.
Wann und wo: In Tübingen - Hagelloch. Der Workshop findet statt, sobald sich genug Interessierte gemeldet haben - trage dich unverbindlich ein und ich melde mich, wenn der Termin steht.
Yoga & Zyklus für Mädchen
Die erste Periode verändert viel - und meistens fehlt der Raum, in dem ein Mädchen darüber reden und Lernen kann, ohne dass es peinlich wird. Genau diesen Raum biete ich.
In kleinen Gruppen lernen Mädchen, was in ihrem Körper passiert und warum. Durch Yoga spüren sie, dass sie sich und ihrem Körper vertrauen dürfen. Ohne Druck, ohne Bewertung, in ihrem Tempo.
Für Mütter heißt das: Viele von uns haben das nie gelernt - und hadern bis heute mit ihrem Zyklus, anstatt ihn zu verstehen. Deine Tochter muss diesen Umweg nicht gehen. Sie bekommt von Anfang an, was uns gefehlt hat: richtige Antworten, von jemandem, der es ernst nimmt.
Wann und wo: In kleinen Gruppen, Termine nach Absprache, in Tübingen - Hagelloch. Ab der ersten Periode offen, 4 Termine à 75 Minuten
