Yoga
Yoga basiert auf der Verbindung von Körper, Geist und Atem, um ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Es vereint körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um sowohl die körperliche Gesundheit als auch die innere Balance zu stärken. Ziel ist es, den Geist zu beruhigen, den Körper zu kräftigen und eine tiefe Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln.
Der Yoga-flow
Yoga Flow bezeichnet eine dynamische Abfolge von Yoga-Positionen (Asanas), die harmonisch miteinander verbunden sind und im Rhythmus des Atems fließen. Diese Art von Yoga ist auch als Vinyasa bekannt, wobei „Vinyasa“ übersetzt „in einer besonderen Weise anordnen“ bedeutet. Der Fokus liegt darauf, Atem und Bewegung zu synchronisieren, sodass eine fließende, meditative Praxis entsteht.
Warum Yoga?
Kraft und Flexibilität: Durch die stetige Bewegung werden verschiedene Muskelgruppen gestärkt und gedehnt.
Konzentration und Achtsamkeit: Die Verbindung von Atem und Bewegung bringt den Geist in den Moment und fördert mentale Klarheit.
Herz-Kreislauf-Stärkung: Die dynamische Praxis kann den Puls erhöhen und die Ausdauer verbessern.
Stressabbau: Der Fokus auf Atem und Bewegung hilft, Spannungen abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
©Christiane Maisch. Alle Rechte vorbehalten.
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